1、脚踝和脚背周围一定要绷紧，不管是平常练习还是比赛要养成肌肉记忆，有准备的触球才能避免受伤；
2、一般传接球or传控球or射门肯定是用正脚背、外脚背、内脚背的概率更大，因为脚尖触球的话方向和力量并不好控制，所以要尽量避免用脚趾触球；
3、竞技体育注定会有碰撞和对抗，上球场一定要精力集中保护好自己；
4、选择合适的球鞋和装备。
PS：如果脚趾很容易受伤，可能是触球部位没吃准，建议基本功一定要练扎实。
1、改变接触球方位，多用脚弓推球；
2、注意热身，热身后让身体适应运动状态，减小受伤几率；
3、踢球时受些小伤不可避免，及时辨明伤势，及时处理即可。
愿你踢球快乐~
1、选择适合脚型的球鞋
2、踢球时尽量避免使用脚趾部位抽射皮球，应当选择用脚面或脚背
3、使用运动胶带缠绕脚趾起到一定的保护作用
穿双好点的球鞋。
别用脚尖去捅求，用脚背抽或脚弓推。
准备活动要做足。
我去年踢球准备活动没做好导致大腿肌肉拉伤了，现在跑一会就疼的要命。
平时多做一些力量训练。踢球前热身要活动开
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