足球运动员踢球主要是用脚背、脚弓,很少用脚趾捅球(不得已时也得使用);另外,足球鞋的鞋底是硬的能很好的保护脚趾。有时脚趾受伤,是由于对方在铲球时伤害。
大脚趾受伤的原因可能如下:
1、球鞋
球鞋不像平时休闲鞋,一般会选择偏小贴脚的,太紧有时就会导致脚趾甲淤血等,首先建议选鞋时要挑靠谱牌子,其次必须本人亲试,并来回多试试急停跑跳等。
2、鞋内保护
很多人就穿着普通袜子,好一点的穿专业球袜,相对而言对脚趾尤其指甲部位的保护还不够,专业运动员一般都是缠脚的,可用棉布将脚趾缠在一起,多一层保护。
3、场地
一般平时踢的话以塑胶颗粒人工草场为主,相对天然草皮而言场地偏硬,若球鞋底不巧也属于较硬的话便比较容易淤血,所以要看主要踢什么场子,天然草应该会好很多。
4、技术
这点影响相对不太大,毕竟前三点就是为了更好更舒服地发挥技术,但如果脚趾实在容易受伤,踢球时可以尽量选择用脚内/外侧触球,避免用脚尖直接触球,尤其是抽射这类发力的脚法,这样脚趾受伤的概率会减小很多。
1 正确运动,不做危险动作
2 一双适合自己的足球运动鞋,能保护骨骼和关节
3 定时检查及时发现疾病,及时治疗
以为个人和球队里的队友的经验主要是以下几种方法1、必须做到勤剪甲指甲,这一点非常重要。2、踢球的球鞋必须十分合脚舒适,太大或太小都不行。3、在运动过后尽早鞋脱掉,让脚部得到放松。平时多穿养脚的运动鞋4、踢球时脚部触球部位一定要正确。望采纳…
有特殊的脚趾护具,效果非常好