如果总是过度关注身边的人该怎么办？

你是不是自己待着就不知道做什么，莫名的无聊孤独寂寞所以去关注别人，建议自己去参加些活动什么的，转移一下自己关注别人的注意力。

比如去跳舞

也许你潜意识里面缺乏安全感，希望获得周围人的关心和肯定。你害怕被遗忘、被冷落吧。与其有时间就不自知地关注周围人的动态，不如有时间就逼自己读书，或者找自己感兴趣的事情来做。当你注意力转移以后，你自然而然就没时间去关注别人了。

也许你潜意识里面缺乏安全感，希望获得周围人的关心和肯定。你害怕被遗忘、被冷落吧。与其有时间就不自知地关注周围人的动态，不如有时间就逼自己读书，或者找自己感兴趣的事情来做。当你注意力转移以后，你自然而然就没时间去关注别人了。

自己可能比较孤单，不想别人冷落自己，就特别在意别人的事情，如果自己很独立，就会过自己的生活，关注自己，而不是特别在意别人。可以关注别人，但是不要忽略自己，多在意自己的事情。多给自己找些事情做，多努力提高自己，不要在意别人。

希望接下来的分析和建议，能够帮助你解决问题。
1.善意的根源源于渴望被关注。你最近有强烈的拯救别人的愿望，因为不知道你的年龄和成长经历，只能说有可能你是在寻求关注和肯定。那就是说，你需要别人关注和肯定，如果是这样，你还有什么办法实现被人关注和肯定呢？其实有很多方法的，比如多夸奖同学，生活上能帮忙也帮忙，真的有人问题题，认真、耐心解答等等，还有很多方法。是吗？
2.勇于行动，确认自己善意的价值。你现在还有一个痛苦，是这种助人的愿望很强烈，又觉得别人不需要，不愿意听你的见解。那你做过吗？就是真的去给同学讲自己觉得重点是什么，应该怎么学，你试过吗？要试一试，才知道对方的反应。你会发现有两种可能，有不喜欢听的，也有喜欢听的。那就知道了哪些人是愿意听你分享的。反过来，你也可以听听他们怎么想的。也许别的同学也正期待和人交流。只有去尝试，才知道会有什么样的反应。然后还要核对，你认为人家不爱听是真的还是你误会了。
总结一下，先觉察自己真正的需要，跳出来看问题。然后去找办法直接满足自己真正的需要。其次，学会行动后核对真实的情况，减少主观臆测。
专业性建议。不管是善意的还是恶意的，不管是善念或者是恶念，只要是不受自己的控制的，都是恶念。因为这些思维、念头不管以何种内容和面目出现，它首先就违背了个体主宰的意志。这一点必须要非常清楚。
接下来，问题的重点，就变成了如何成功的主宰思维功能本身，而不需要关注其具体内容的善恶属性。
我们必须要明白并做到，对于大脑、心理心灵世界，“我的地盘我做主”。

结