生活中过度关注他人对自己的看法怎么办？

其实，在生活中过度关注别人对自己的看法，这是一种不自信的表现。这种表现可能会在孩提时候就会体现出来，也跟父母的错误教育有一定的关系。

几乎每个人都会在意别人的看法，希望得到别人的认可，这很正常。但是如果过度关注别人的看法，那么就会影响到自己的生活。

比如你明明想买一件蓝色的裙子，但是，同伴认为红色的更适合。那么你就有可能会在别人的建议下，买一条自己并不是很喜欢的裙子。

这个例子只是一个很小的方面，但如果每件事情都在意别人看法，那么他们就很有可能选择自己不喜欢的专业、从事不喜欢的工作、和不喜欢的人结婚等，最后痛苦的都是自己。

有人说生活就像一双鞋，只有穿的人自己才知道合不合脚。既然生活是自己的，那么我们完全没有必要去过度关注别人的想法。只要我们认为是对的，那么坚定自己的想法做下去就好了，要有自信。

我们可以参考别人的意见，但是，一定要有自己的想法，这样不管什么时候做决定都不会后悔。

而不自信的一面，也有可能是因为父母的错误教育导致的。有的父母会过度干涉孩子的决定，什么事情都要求孩子听自己的，打着“为他好的”旗号，干涉他的生活。

所以，我们一定要从小培养他们的自信，尊重他们的决定。这样，在以后的人生路上他们才能更加独立自信。

悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。

做积极的情感交流，比如，偶尔给你的父母亲买一件小礼物，帮助身边的亲友，也可以做义工、捐赠贫困儿童等等，做对别人有益的事，其心理学上的意义是，通过思想层面对“自我”与“他人”的重新认识，感受自己的付出和别人的快乐，体验积极情感，去除内心过度的”我执”，从而转变心态，事实上，“在意别人”恰恰是过度执着于自我的表现，也是自我保护的表现，积极的情感交流，有助于减少“我执”，提升安全感。

朗读或背诵自己充分理解、认可并喜欢的内容，可以是经典原文，可以是自己写的计划或一段名言警句，其心理学意义，是强化认知，通过不断的重复，习得思维模式和行为模式，有节奏的出声的朗读，有利于让内心平静，并与所念的内容相应，这也是禅修的一种方式。比如大声的读《心经》，读一定时间后，会产生各种各样的身心的积极感受，比如，视觉的更清晰感，身体的轻松感，内心的愉悦感等等。所读内容的意义即是心理学的认知，朗读的过程即是行为疗法，这会促使身心同时转变。对《心经》的认知，还会有效对治抑郁、恐惧情绪，出声朗读，最好清晰、大声，每天固定时间，形成规律，可以增加自我意识、愉悦身心、提升自信。

过于在乎别人看法的人，基本上生活里都是为别人而活的人，其实应该对自己好一点，活的自我一些，何必看着别人的脸色，为了别人而活，生活那么美好，去发现自己的圈子，去做掌握自己未来的人。不用为别人而活，考虑别人太多会很累的，人生短暂，为自己活一把。不管别人活的怎么样，认为自己活的法是对的，是自己认可的就好了，不用在意别人的目光看法，坚持走自己的路。