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做俯卧撑，是一组30个，做5组的效果好，还是做一组15个10组的效果好？为什么？
做俯卧撑，是一组30个，做5组的效果好，还是做一组15个10组的效果好？为什么？
2024-11-08 11:49:04
推荐回答（5个）
回答1：
根据自身情况决定，好的话一次可以多做，差的话一次可以少做
回答2：
只要做了都好
回答3：
量一点点加上去！一组15 20 25 30，慢慢加上去！
回答4：
你可以做30个肯定就要做30个
回答5：
15个1组
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