坚持每天跑步1小时，中间不要求多快多慢。少吃肉食、面食，多吃青菜，多喝水，没事的时候就多走走，就当散步，坚持一个月虽然不能减五十，但二十肯定会有的，减肥是长时间的，不是马上就能减的。再说了，健康就好了，不要有太大 的压力。
抽大烟，吸毒最快了，你敢吗
