慢慢来，学跆拳道一开始对柔韧的要求不是特别高，大概练了一年之后，后旋什么的腿法都学了，那会柔韧也差不多压下去了（如果你认真压）
楼主你好！这个问题我姐以前也有想过！不过我希望美女楼主平常坐坐一字腿！或者直站，然后慢慢地向背后弯腰，双手撑到后面地板上！这很有效果的！呵呵，不怕楼主笑我！我之前也玩过哦
打流腿开始急了抻筋有可能筋裂的
学了就能提高 不学永远不能提高
