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小腿上的死肌肉怎么变成活的肌肉
小腿上的死肌肉怎么变成活的肌肉
2025-01-18 21:10:27
推荐回答（1个）
回答1：
我是学舞蹈的.
减小腿的方法是
平坐床上.绷脚,双手平举,前卧,起身,再前卧,控制.
或是绷脚踢腿,蹦脚压腿,都不错.
注意要做好准备活动.防止肌肉拉伤.
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