如何让死肌肉变成活肌肉？

2025-01-07 15:32:41

推荐回答（3个）

回答1：

死肌肉的肢体运动起来很僵硬,像机械一样.看起来很笨.如果用很僵硬的手臂去拍篮球,肯定拍不好.练肌肉大多是练的时候单独就某一块肌肉重点练习,所以肌肉整体的协调性不是很好.呵呵,建议你可以练练散打,可以使肌肉不再僵硬,而且全身的协调性更好,成为一个整体,也可以练拳击,拳击可以练步法,而且练练可以防身,很实用的.

那你不练拳击也行,你可以找个会点工夫的或是喜欢体育的朋友教你打沙袋,打手靶打脚靶.帮你做运动,那样你就不会受伤了.

回答2：

多练弹跳单双腿结合

回答3：

想把死肌肉变活，有三种办法：
---跑步（包括跑步机），跳绳，踢打沙袋。
---就这三种。