南瓜杂粮饭做法食材主料小南瓜1个糯米30g燕麦20g小米20g薏仁米10g辅料葡萄干适量 步骤1.提前6小时将糯米、燕麦、薏仁分开泡涨。南瓜洗净切去顶部，取一半多的瓜挖去内瓤，将瓤去籽切丁，剩余南瓜做成南瓜碗。2.将泡涨的糯米和薏仁洗净，然后与小米、燕麦、南瓜丁、葡萄干拌匀放入南瓜中。
