我是散搭教练，带过15岁的，你可以先练压腿。记住，要坚持不谢，不能三天打鱼两天晒网。等你的腿汲腰不的柔韧性展开后，你可以在教师的抱着下（女教师）慢慢劈叉，开始是很疼的，过段日子（最少一个星期）后，不疼了适应了，就可以熟练的劈叉了，祝你成功。
呵呵 女性的柔性比较大...但是如果你真想连 那就坚持下去..慢慢的练 一天多劈一个角度.一天增加一个 刚开始会疼的..但是别太用力 不然会韧带拉伤..2个月差不多吧
14岁，找到劈叉的技巧
一般以一个月就可以了
16岁之前都很好劈开
关键你要刻苦
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