这个问题分三点解决：1、震动训练：练的时候把速度放很慢 对着鼓点可以2对1（鼓点想两下震一下）或4对1 每一次震动用全力 震完以后马上放松 一定要放的很松 准备得很充分以后 卡准下一个点继续 尽量坚持 2、律动训练、 身体随节奏摇动、一定要放松要自然、这个很重要 这是舞感的基础 可以多听听音乐多看看视频观摩下（如果说震动鼓点是排骨的话 律动就是汤 一个不恰当的比方） 2、身体训练、俯卧撑 每天200个 50个一组 分夹肩和不夹肩两种来做
呵呵。才开始就是这样。肌肉收缩后再绷紧，注意一定要绷紧哈。其次就是找准拍子。一天1000遍。一定要坚持才行，我们教练一天8000次呢。
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