为什么情绪总是低落

心情不好，情绪低落时，我们往往会出现过激行为，胡思乱想。

一、情绪不好的时候，避免和人争执

恶语伤人通常都是人在心情不好的时候的无意行为，但是往往会给彼此带来更多误解和伤害。所以在自己情绪不太好的情况下，尽量独处，也可以跟周围人表明一下自己状态不好，需要静一下。

二、找一两个知心的朋友倾诉心中的郁结

朋友除了一起吃喝玩乐，在情绪低落的时候，也是不错的倾诉对象，很多时候压力聚集过多，就会导致心情不快，这个时候就可以找朋友来，一吐心中不快，效果立竿见影，马上就会好。

扩展资料

运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。

虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，但却是值得一试。你将会发现慢步走会比其它运动来的容易，也就是一只脚越过另一只脚那样子走，距离的长短只要尽自己能力范搭悄围之内知巧渣就可以了。

每天一两个小时，先以短距离开始，哪怕只是十几分钟也是一个很好的开始。运动能防止抑郁症的发作，有助宽清于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

参考资料来源：人民网——经常情绪低落怎么办？ 六招帮你缓解情绪

人的情绪是变化的，有时候非常高涨，这是遇到喜事的时候，就是特别高涨的时候，当你遇到难过的事情的时候，就是低落的，人的情绪会随着时间旦春的变化而变化，随着遇到事情的变化而变化，如果你总是情绪低落的话，那么有可能就是遭遇到不顺心的事，长期压抑着你的就是这样子的。以前我上学的这段时间，其实我的情绪也总是低落的，因为有一件事，你始终压在我的心头模祥耐。
我觉得你现在出现情绪低落的话，那么你应该好好找到那个压抑事情的原因，仔细思考一下是什么事情压抑你的，你是感情上面的事情，还是工作上面的事情压抑着你，找到了源头，你就可以对症下药了，写一篇日记，先写下宴雹来告诉自己这件事来龙去脉，把这件事说出来吐露出来，你就不会感觉到压抑了。试试我的方法吧。

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