人一开始习惯了规律生活，身体内的乳酸是维持在一定正常水平的，但从你第一天开始健身，这意味着你要接受更多的额外消耗，自然产生的乳酸也会比平时多，也就打破了你身体处理乳酸的一个平衡值。但是一旦你习惯了天天健身，就会产生一个新的日常乳酸值，你的身体会产生更多的分解乳酸的物质去适应新的平衡，所以呀，不要担心，这是很正常的。健身对于人体好处多多，它能使你保持一个积极向上的心态，还能够让你的身体变得更加强壮，抵御外界的病毒侵害，让你不容易生病！夏天来啦，健身还能让你拥有更好地体型吸引异性的目光！这是好事，不必担心！健身加油！
健身本来开始，就是很痛苦，到后来就是麻木了，肌肉也适应了，但是锻炼的时候，肌肉消耗了能量，分泌变化，自然，过几天肌肉会抵抗力下降，自然会感觉酸，累
道理都是一样的 好比练舞蹈的人练劈叉刚刚开始要拉韧带 那叫一个苦啊 每天坚持 时间久了 韧带拉起来了 两腿一张就往地上劈开 轻轻松松没有感觉了 这说明你已经适应了健身 并且体质得到明显改善
长期锻炼的人肌肉关节韧带都打开了，就不会痛了，如果很长时间不锻炼突然开始锻炼就会导致肌肉无氧运动产生过多的乳酸，所以第二天会感觉肌肉酸痛
不是不健康，而是你的身体已经习惯了这种健身所带来的负荷感，所以不觉得很痛
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