养生就是通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，达到延年益寿的效果。健身主要是通过器械或者徒手的运动训练达到增强力量、柔韧性，提高心肺能力。
养生主要是利用自己周围的药或食品使自己更加好，比如：喝水就和小分子水，像康祥二二八那样的能量水、喝酒就喝活酒等，健身主要是通过机械达到自己我们的身体健康。
养身范围就很大了，从某种意义上讲包括健身。自己觉得养生首先要从自己的日常习惯做起，生活一定要有规律，最重要的是饮食和睡眠一定要规律。其次，饮食要注意荤素搭配，参照一些食谱，健康合理饮食。然后就是每天习惯性地锻炼了，天天坚持一定量的健身。最后调整心态，以积极的心态迎接到来的每一天，笑一笑，十年少！每天多一点笑容，少一点烦恼比什么都好。遇到什么不开心的事了，学会用各种方式（如与人诉说等）来解决烦恼！希望对您有帮助！
一个侧重饮食和生活规律，一个侧重提高身体技能。其实两者不矛盾，健身高手都是养生达人!
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