两种跑步不是一回事，跑步机是被动跑步，跟随着跑步机的速度移动双腿不需很大的力气。
公路跑步是主动的，需要你使力气往前移动，不经常跑步的是很累的。
假设跑步机你能跑两个小时，如果在公路上一个小时就精疲力尽。这就是区别。
在健身房跑步机跑步，空气质量不高，而且多是斜坡式路面，对膝关节损害较大。在公路跑步，有时会吸入灰尘和汽车尾气，而且要处处注意交通安全，各有利弊
。
其实都一样。目的都是锻炼身体。有条件的可以健身房。没条件的在公路两边跑关键要注意安全呀
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