卡路里的问题

卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。

1.对.大卡=千卡,但不=卡
2.1200大卡(千卡)是基本维持生命的卡路里数量
3.不等于.9千卡=1克脂肪
4.同等的.消耗多,摄取少.
5.每公斤约有7700卡路里
6.过量摄取4350卡路里才会胖一斤.
卡路里没有绝对的高低.只要你减肥时一天别超过2000卡路里就可以了.但必须高于1200卡路里,否则会毙命的.
祝你成功~
^_^

大卡=千卡

**我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要几多卡路里呢？你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：

男：[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量

女：[655 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量

一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。

1斤脂肪=7500卡

消耗

不知道

通过以上公式可以算出来的

尽量少摄取高卡路里食物哦..会胖