失眠没有快速的解决办法。规律作息，心态放松、适度活动，保持心理心情愉快稳定最重要。神经衰弱、失眠如果严重调治最好的办法自然是中西药结合了 ，效果也好。失眠其实没必要焦虑烦躁，或许会适得其反。下面有个问答，专业度很高，实际效果也好http://zhidao.baidu.com/question/205301985.html?oldq=1
找些事做，直到精疲力竭，一倒下就呼噜。
有失眠困扰的人，一套脚部“促眠操”，每晚睡前做
