一般是跑步前半小时喝比较有效，我当时跑前喝了的，跑完800米后是有点想吐的感觉，但还好，这要看自己的体质，但兴奋剂难免是有副作用的。
每个人的体质不一样，喝完后结果就不一样
红牛，孩子不要喝
还是有点用的，稍微提高点兴奋度，1000m不拿冠军的话，就用跟跑试。保持在前5内，注意力集中，不要乱看。不想还有多少，看着斜前方就行。注意保持个人的节奏，没什么问题。红牛不要喝很多，肚子有水，跑起来反而很难受的。
跑步前20分钟——30分钟。。。。。。
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