可以学一部分CFOP，背一部分的F和O，F的话如果你是白底，记不住所有的F公式，可以选以白色为顶的F公式，就类似图片这样的，遇到其他情况都可以通过RUR'转化成白色朝上的公式，可以节省背公式的时间，迅速提高成绩。 再说o，你要找到7种常用的O，学7个就可以。具体的公式，你可以参看“魔方小站”。
如果你还觉得来不及，就只有拼命练你的层先了，提高手速和观察能力……
加油，希望你取得好成绩！
你现在应该是用层先法的吧，想要进30秒的话，学cfop吧。
公式比较多，短时间内背不会的。而且你刚开始用cfop的话，会比你现在用层先法更慢一点。
如果你最近就要比赛的话，建议把pll的几个常用公式记一下，顶层十字拼好之后，再用一个公式就可以把顶层复原。
http://tieba.baidu.com/p/1206982815
看看这个帖子，记下他推荐的几个公式吧。
楼上说先学f2l也不错，把我俩的答案结合一下吧，加油。
学cfop，不过需要时间，可以再原公式上改进
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