六点起床散步慢跑，同时背单词听英语。教室早读。早饭。上课。中饭后做作业看书午休。晚饭后做作业，完成作业将一天的内容回顾，看工具书。睡前在床上听些歌曲小品，放松身心，11点前睡觉。祝中考顺利。
7:30起 5~7点起床的人血液中有种引起心脏病的物质含量高
8:00早饭
9:30开始一天中最困难的工作 醒后2小时头脑最清醒
11:00吃点水果
14:30~15:30-午休 常午休者因心脏病死亡率下降37%
19:30晚餐少吃点
23:00热水澡
必须睡午觉
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