严格控盐和油
动物内脏
高蛋白食物
花生鸡蛋少食
水果蔬菜多食
有时间可吃些芹菜
有一定降压作用
减压最好的是洋葱
可以吃些洋葱
如果可以的话
还可以喝洋葱汁
不仅对血压对身体也是有很大好处的
不会伤身
减压类药品
如减压片之类的并不能根治血压
如果不是很厉害
先食疗
调节为主
可以喝些菊花金银花山楂配成的茶
轻度以上最好尊医嘱
严格观察血压状态
定时定位量血压
最好在晚上6点左右量一次
看看眼底是不是特别红
如果是就要特别小心
如果严重一定就医
不吃油的肥肉，不要喝高热量的东西，要吃蔬菜水果，多吃粗粮的食物有帮助讲压，情绪要稳定，要多锻炼运动
低盐每日不超过6克
低脂不吃油腻的还有高胆固醇的如动物内脏，鱿鱼等
忌辛辣刺激的食物
忌烟酒多吃绿色蔬菜
定时吃降压药，情绪稳定，作适当的运动
要定期测血压,保持血液不要在浓度太高的水平上,按时.定量吃药,动作幅度不要太大,吃得清淡点,天汽潮湿的时候要注意,要有适量运动,不要爬高,每天晨起一杯水,可以在很大程度上降低血液浓度,嗯
,其他的等想到了再来说吧
一定要多走走
当出现高血压情况的时候，要注意，特别是饭后，要避免做这3件事。
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