减脂期间，该怎么正确喝酸奶呢？

2025-01-21 00:59:49

推荐回答（5个）

回答1：

可以在早饭或者晚饭的过程中，把酸奶计划为食谱之中，每天一定要减少喝酸奶，不要喝得过多，再搭配一些其他的营养，比如坚果，这样就可以起到减脂的效果。

回答2：

减肥期间酸奶可以搭配水果，做水果沙拉，搭配燕麦，也可以加在两片面包中间，增加口感，但不可以喝太多，可能会致腹泻。

回答3：

建议喝无糖酸奶，也就是原味酸奶，可以自己用酸奶机手工制作，市面上的酸奶大多添加糖分，对减肥无利。

回答4：

大多数市面上的酸奶脂肪含量和含糖量都很高，不仅不会减肥还容易长胖，所以在减肥期间，我们应该选择含糖量比较低的酸奶。

回答5：

可以选择在做完减脂运动之后喝，因为这样可以促进营养的吸收，还能维持菌群的平衡。