相比之下，跳绳会消耗的卡路里更多。
不过跳绳也只是比跑步多了一点卡路里。
以下数据作为参考：
散步：散步1小时，消耗热量233千卡
疾行：疾行半小时，消耗热量250千卡
慢跑：慢跑45分钟（相当于跑6000米），消耗热量375千卡
跑步：跑步半小时，消耗热量240千卡
跳舞：跳舞半小时，消耗热量170千卡
健身操：做1小时健身操，消耗热量480千卡
跳绳：跳绳10分钟，消耗热量240千卡
游泳：游泳半小时，消耗热量300千卡
如果想要减肥，还是建议跑步和跳舞，这两项对身体各方面都有好处，特别是协调方面。
我是健身教练，
慢跑和跳绳都是有氧运动
两者单位时间内消耗的卡路里大致相等
楼主如果想通过运动达到健身或减肥的目的，那么跳绳和慢跑都是不错 的选择
因为跳绳和慢跑是所有有氧运动中单位时间内消耗卡路里最多的运动
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答
当然是跳绳了 跳绳是最减肥和健身
不管进行哪样运动都贵在坚持，坚持做运动对身体好且消脂
跑步跳绳
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