您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。
祝健康！
是白天心里想的事太多了,没啥大问题,没心没肺的人才不会失眠.见意你晚饭后两小时吃点水果,晚上尽量放松心情,在睡前半小时听点舒缓的音乐,喝点热牛奶.
这是大脑的本能
不知道你说的想什么？去看看寿康宝鉴白话文书，网上可以找到。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024