如何礼貌而不尴尬的拒绝别人一起吃饭等要求？

拒绝别人是不礼貌的，不过有时也是不得已而为之。拒绝的同时也要考虑一下对方的感受。在一起工作的同事中总免不了互相帮助，有时对某人有偏见，他却又找你帮忙，你可以不帮，但是绝对不能直接拒绝，说不好听的话回绝。这样对方也显得尴尬，你可以找许多的理由委婉的拒绝。比如说，领导让我过去和我说点事，你先找别人帮你吧。或者说我的工作正在赶进度，不方便帮你，请原谅。

在大部分中国人眼里，拒绝别人，已经是很不礼貌的行为了，怎么能够有礼貌呢。大多数中国人，纵其一生，都在学会说“不”，可惜，绝大多数人，都没有学会，都是为别人而活。在不影响自己工作、生活、学习的前提下，在不会让自己觉得不情愿的情况下，我提倡去帮助别人。如果我说的前提不存在，那就果断的说出“不”，不要犹豫，犹豫，会让最终被拒绝的人，觉得你虚伪，不乐于助人。果断的拒绝，其实也是一种帮助，不要浪费自己和他人的时间，自己投入到情愿的事情中，他人，可以继续向愿意提供帮助的人求助。

如果是请客吃饭，一定要跟大家提前讲好酒量，比如说自己的酒量平时是5瓶啤酒，提前跟大家说，我的酒量是4瓶的量，过了这个量再喝就要失态了，语气一定要真诚，只有提前打好了铺垫，才好在后面有礼貌的拒绝别人。

希望自己拒绝别人的行为完全不让对方产生任何不快是不现实的。只要大家面子上不感到太尴尬，就算是比较得体的拒绝。礼貌拒绝的方式有很多，我个人比较欣赏的模式就是直接告诉对方：我有不方便告知的原因，所以无法提供帮助，等以后合适的时候再给你解释。至于以后解不解释？什么时候解释？以什么理由解释？则完全由你自己随意把控。

首先应对对方能信任自己或者邀请自己表示感谢。之后，表示抱歉自己实在是没有这个能力或者没有时间，或者因为还有事物缠身无法帮忙，找托词，让对方明白你在婉转地拒绝。