可能脚踩着弹力带，另一边挂在脖子上做耸肩动作。不过，想要练脖子，弹力带的锻炼效果不好，用哑铃或杠铃耸肩效果才是最好的。
你可以用别的 什么举重那个 练脖子肌肉
耸肩和颈屈伸
如何锻炼脖子，使颈部肌肉又粗又强？看看摔跤手是怎么练的 摔跤运动员对脖子比较重视，我们可以参照摔跤运动员做的颈部训练，分享几个动作看一下。 排序是按照...全文
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黑格力斯健身2019-06-12广告
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热心网友2019-02-01
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