豆类，干果比如蚕豆，黑豆，花生等等这一类有个说法是----头发好的人肾好我和妈妈平时这一类零食不离嘴，我们的头发也都乌黑油亮，别人都很羡慕，还有人误会是染黑的呢，你说肾好不好呢！试试吧，吃上个一年半载的看看，说不定会有效呢！养肾是个长期过程，慢慢来，不要心急哦！
具我了解补肾的好东西有很多我在一本书上看到最普通的有；泥鳅拌大枣核；麻雀也特别好．你还可以去新华书店看关于食疗方面的书上面很多
韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材。
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