葡萄糖
糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。含糖分高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等
。
维生素A
能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
维生素C
可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库
。
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密
度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
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