掌握弹跳的技术动作。很多人的跳跃姿势都是不对的。前脚掌用力蹬地同时两臂向上摆，落地时前脚掌先着地，同时曲膝，两臂弯曲向上摆动，保持身体平衡平时多锻炼腿部肌肉。可以做深蹲等运动。慢慢就会好些了的。跟你的体重也又关系。
