每到冬天就便秘，有进一周都不大便，太痛苦了，请专家指点下乍办？

2025-02-07 17:55:40

推荐回答（5个）

回答1：

便秘是指大便次数减少、不通，排便时间延长，粪便干燥坚硬，排便困难的病证，中医学根据病因病理不同将其分为热秘、冷秘等种类。此病是一种普通常见病，宜于食疗，可单用食疗治愈。
—、热秘
(1)症状：大便干结、小便短赤、腹部胀、满身热、面赤、舌质红、舌苔黄燥。
(2)食疗原则：清热润肠。
(3)常用原料：香蕉、甘蔗、蕹菜、菠菜、苋菜、素油、香油、杏仁、绿葵、瓜蒌仁等。
(4)食疗例方：
①藕蜜膏：藕汁、蜂蜜各1份，鲜地黄汁2份，和均匀，微火煎成膏。每服半汤匙，含化后徐徐咽下，日数次。
②绿葵汤：鲜绿葵叶，调味煮汤，用于胃热便秘、大便干结。
(5)饮食宜忌：
①宜食寒滑利窍类食物。
②不宜食肥腻食物，以免肠胃积热。
③肠胃积热兼有肝火、烦躁易怒者，食疗方中可加入菊花。热盛津伤、口渴干燥者，可选加菠菜、苋菜、瓜蒌仁、甘蔗汁等。
二、虚秘
(1)症状：大便秘结、面色少华、头昏目眩、心悸、唇舌色淡。
(2)食疗原则：养血润燥、益气润肠。
(3)常用原料：黑芝麻、何首乌、桑椹、松子、菠菜、蜂蜜、猪肉、胡萝卜、山药、扁豆、桃仁等。
(4)食疗例方：
①松子仁粥：松子仁60g，大米100g，加水煮成稀粥。可加猪脂、食盐调味，分2～3次服。
②芝麻粳米粥：黑芝麻30g，粳米60g，加水煮成粥。可加蜂蜜调味食用。
③酥蜜粥：酥油30g，蜂蜜15g，粳米100g，先将粳米煮粥，待沸后，加入酥油及蜂蜜，同煮为粥。每日一次，趁温热食用。
(5)饮食宜忌：
①饮食宜滋补，以利润肠通便。
②便秘食疗，无沦何种类型，皆可配以蜂蜜。
③日常饮食多饮凉开水、淡盐汤，增加肠道水分；多吃新鲜蔬菜、水果；多吃植物油，可直接润肠。
④气虚者可配以花生仁、松子仁，血虚者可配以芝麻、桑椹。
三、冷秘
(1)症状：老年、病后或产后大便艰涩、排便困难、腹部冷痛、面色皓白、小便清长、苔淡白、脉象沉迟。
(2)食疗原则：温里通便。
(3)常用原料：胡桃仁、海参、韭菜、羊肉、饴糖、甘薯、马铃薯、蜂蜜等。
(4)食疗例方：
①桃仁蜜：胡桃仁，捣烂加蜂蜜和匀进食，用于冷秘。
②韭菜炒胡桃：韭菜、胡桃仁，炒食，用于脾肾虚寒、大便秘结。
(5)饮食宜忌：
①宜温补以补脾肾。
②不宜食牛冷及寒性食物，以免损伤脾肾阴气，加重病情。
l）两仁粥取桑葚30克浸泡10分钟,火麻仁30克洗净,然后与100克洗净的粳米同入沙锅中煮粥,快熟时加入适量冰糖搅匀,稍煮片刻即可.此方源于民间,宜空腹食用,日服两次,常食为佳.具有滋肾养血\补肝明目功效.适用于肠燥便密及肝肾阴虚所头晕目眩,腰膝酸软,视力衰退等症.
(2)苹果菊花酒取黄菊花瓣3克放入玻璃器皿中,加酒淹过菊花面,浸泡3周,取浸泡液60毫升包心菜汁\100毫升苹果汁和适量蜂蜜调匀即可.此方源于<医余录>,日饮2次,每次饮10毫升,饮完1剂为1疗程.具有益气血\润燥通便功效.适用于大便秘结，胸胁痞满，饮食减少之气秘患者。
（3）红薯粥取新鲜红薯 150克洗净切成小块，加入洗净粳米 100克及适量清水同煮为粥，快熟时加适量白砂糖搅匀调味，再煮片刻即可。此方源于《粥谱）｝，温热服食，可作早、晚餐食用，常食为佳。具有养胃健脾、益气通便功效。适用于便秘、便血及妇女产后缺乳等症。糖尿病患者及忌食甜食胃病患者不宜食用。
（4）红薯炖狗肉取红薯 250克洗净去皮，切成小块备用；将狗肉 250克洗净切块入锅，加水适量及食盐、料酒少许，大火煮沸，刮去浮沫，炖1小时，加入红薯块，再炖至烂熟。此方源于民间经验，日服1剂，温热佐餐食用。连食5日为1疗程。具有补肾壮阳、润肠通便功效。适用于阳虚冷秘及阳疾、早泄患者。肝火旺盛，性欲亢奋者不宜食用。
（5）五仁粥取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子六、胡桃仁、甜杏仁各8克，混合加到100克洗净的粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖搅匀调味。此方源于《千家食疗妙方》，温热眼食，可作早晚餐。具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
（6）凉拌菠菜取新鲜菠菜300克，洗净不去根，放入沸水中烫3分钟后取出，加入麻油20克，食盐、味精、醋各适量调拌均匀。此方源于民间经验，日食2剂，可佐餐，连食5日为1疗程。具有润肠利便、生津爽口功效。适用于大便于结，热秘患者。
（7）苏子杏仁粥取苏子、杏仁各10克捣成泥状，与洗净粳米60克同人砂锅内，加适量水煮粥，粥稠后加适量红糖搅匀调味。此方源于《本草纲目》，宜温热服食，早晚各1次，连服5日为1疗程。具有润肠养胃、化痰降气、止咳平喘功效。适用于肠燥便秘及支气管炎患者。
（8）加碘鲤鱼汤取海带10克洗净泡发，切成条块；将新鲜鲤鱼1尾去鳞；腮、内脏并洗净；用海带、鲤鱼煮汤，在场中加入萝卜块30克；青芋20克，乌梅2枚，煮沸，浇入适量冷米饭中拌匀即可。此方源于民间经验，每晚服食1剂，连服7日为1疗程。具有降气化痰、润肠通便功效。适用于气秘患者。
（9）人乳粥。取50克粳米淘洗干净，加水适量责粥，快熟时加入健康哺乳期妇女乳汁适量，再煮片刻，加入30克酥油搅匀即可。此方源于《寿世青编》，宜温热服食。具有润燥通便、养血补虚功效。适用于身体赢弱，面黄肌瘦，大便干燥便秘患者。
（10）香蕉汤取香蕉250克去皮，加入冰糖40克，再加入适量清水煮汤。此方源于民间经验，温热眼食，每日2剂，连饮5日为1疗程。’具有润肠通便、健脾养胃功效。适用于大便于结，硬燥难解患者

回答2：

我们先来看看容易患上便秘的都是哪些人群：
1.老人易患便秘：在60岁以上的老人中患便秘的人数已达20%
2.女士易患便秘：男士与女士患便秘的比例是1：4。
3.孩子易患便秘：很多孩子都存在大便费劲的现象，而且这种情况在逐年上升。
4.体质虚弱久病、长期卧床、行动不方便的人，患便秘的比例最高。
可以说，患便秘的人群就是「老弱病线」：老人气血衰竭；女士又普遍比男士身体虚弱；孩子身体弱小，尚在发育之中；久病卧床不起的人更是气血两亏、经络不畅，这说明便秘的真正原因是「虚」和「弱」。
便秘这个毛病，由于我自己并没患过，所以从前并没有重视过它，而对它有深刻认识是源于我的儿子小时候的便秘。
儿子生下来后第一次便秘是出生后2个月，接种过卡介苗以后连续3天都没大便。于是赶紧把他抱到医院去看，医生说孩子小，建议不要用任何的药物，用开塞露就可以了，用后一个星期大便才解了。过了半个月后又要吃糖丸，打「百破针」，当天又不大便了，只好再用开塞露，从此儿子的大便就一直不太正常。当时我还没有经验，不知道怎样处理，只要遇到儿子两天没有大便，肯定用开塞露帮忙。儿子大一些后也曾试过给他多吃蔬菜，多运动，但效果都不明显。有一段时间每天给儿子吃一个西红柿，儿子就能自己大便，可连吃几天，儿子的口水马上多了起来，停了西红柿，口水就能明显减少。家里人也曾给他餵过香蕉，一吃肯定就能解大便，但我发现他吃过后，就没有胃口好好吃饭，而且我知道香蕉大寒，所以也不敢给他多吃。
每年秋天气候干燥的时候，我为了养生，总会吃黑木耳红枣糊。这种补品是稀糊状的，利于吸收，而且在火上烧开就可以吃了，营养成份流失得少。在下午的时候吃上小半碗，能除秋燥、消内火，而且皮肤也会润泽。
儿子3岁时的这年秋天，他看到我在吃黑木耳红枣糊，也要吃，我没敢多餵，只给他吃了3口。第二天我吃的时候，他又要吃，我又给他吃了3口。没想到第三天的时候，他自己主动要拉大便，而且拉得非常顺利，大便完全成形，一点都不干燥。想想这几天的饮食并没有太大的变化，只是餵了他几口黑木耳红枣糊，难道这补品治便秘？第四天又给他餵几口后，一天大便2次，有点稀了，就给他停了。从此儿子再也没有便秘过，偶尔遇到大便有些干燥的时候，我就及时给他餵上几口黑木耳红枣糊，很快就能恢复正常。
没想到这么简单的食物是治疗小儿便秘的特效药，以后只要遇到10个月以上的孩子便秘，我都会教他们的父母用这一招，个个灵验。只有一位家长跟我说，我家孩子吃这个东西怎么就不灵呢？我问她是如何制作的，她说是将黑木耳和红枣煮熟后再打碎的，吃后没效果。我说你做反了，是将黑木耳、红枣生著打碎后再煮，这样就可以了。她又重新做了，吃后效果马上就出来了。
遇到大人便秘时，我也介绍了这个方子，效果比孩子要差一些，为什么会这样呢？注意观察后我发现，长期便秘的全是身体虚弱、气血两亏的人，看来便秘的根本原因还是在一个「虚」字上。
便秘是由于肠蠕动的强度不够造成的，只要让肠子有足够的力量去运动，就不会便秘。而要让肠子有力量的最好方法，就是要给肠子「吃饱」，让它有充足的血液供应。
黑木耳红枣粥之所以能治疗便秘，就是黑木耳有凉血润肠的作用，红枣本身有补血补气的作用，所以作用才这样强。
孩子是纯阳之体，不需要吃过多的大补食物，只要给他吃上黑木耳红枣糊，就能及时补虚润肠了。
而成人用黑木耳红枣糊来补虚症，就显得力量不够了，所以有的人当即有效、有的人则不明显。我想通了这个道理后，遇到那些用这个方子不灵的人，都会让他们吃固元膏。便秘症状严重的，可以再加上松子仁，同时再让他们配土当归粉，每天1～2次，一次小半勺，同时忌一切寒凉之物，吃进去的食物尽量做到烂、软，再配合适当的按摩，再顽固的便秘都能治愈。
治疗便秘的按摩手法最常用的就是揉腹，每天顺、逆时针各揉100下就能明显地帮助排便。
按摩完后，再喝一杯温开水清洁胃、肠，然后在室内多活动，多走走，很快就会有要大便的感觉。
还有两样食物对治疗便秘也很有效，一个是洋忽，一个是黄豆。洋葱气味重，很多人不愿意多吃。其实洋葱的药用价值非常高，它含有的前列腺素能有效地扩张血管，是其它任何植物都不具备的。常吃洋葱不仅能有效地扩张血管，改善心、脑的供血，治疗心脏病、脑部的疾病，同时还能降血压、降血糖、降血脂，治疗慢性肠炎、痢疾。一般人吃洋葱后一是「屁多」；二是排便顺畅，甚至有的人吃了洋葱后会拉稀，这都说明它对胃肠的刺激作用很强。只要经常食用，就能治疗便秘。可以将洋葱烧熟、烧烂了再吃，刺激性减轻了，但对肠道的作用依然明显，对治疗便秘同样有效。
黄豆吃多了同样是「屁多」，但是新鲜的黄豆，也就是毛豆，多吃后屁不会明显增多，但同样有促进肠蠕动的作用，而且新鲜的嫩毛豆更利于人消化吸收。老人们最好每天买上半斤新鲜毛豆，连皮洗干净后，将两端的角剪去，再放入锅中加水、少量的盐以及几片生姜，小火煮半个小时，就可以吃丁。
有一位老人长年受高血糖、高血压、便秘等病症困扰，他听了我的嘱咐，从毛豆上市的四五月份一直到下市的11月份，每天吃半斤的水煮毛豆，半年下来，血压、血糖全部降到正常，而且长年的便秘也消失了，以后他就每年坚持吃半年的新鲜毛豆，身体一直非常健康。
还有，便秘与运动也有直接关系，那些热爱运动的人是很少便秘的，所以只要多运动，就能远离便秘困扰。老人不便运动，可以多散步，每天散步不要少于一个小时，不但能舒经活络，也能治疗便秘。
以上：不生病的智慧马悦凌著

当时我是给我儿子找方法的，而我也有点轻微的便秘。我儿子吃完后，第二天就有效果了，我也是第二天就有效果了，不过没有我儿子明显，不过只吃一两次的话效果就停了，但不会反弹，要坚持吃好几天才行的。

回答3：

这是我自己总结的哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿。

回答4：

我曾经也是这样的，很了解你的痛苦~~~
简单的就是换一下今天的饮食
早上起床喝一杯温的淡盐水
早餐：一杯温的豆浆+几块面包
中午：先喝一碗汤米饭+蔬菜（青菜）+肉
晚餐：喝粥+配小菜
早上那杯水你一定要坚持（以后的生活中），中午和晚上的你就先式一天就好。
这样会达到上“大号”是准时的~~~我就是这样地~~~哈哈
曾经我便秘的时候，朋友是每天准时上一次~~~很羡慕啊~~
很简单，加油吧，希望你早日“康复”~~~~

回答5：

你的饮食是不是偏食用偏热性的食物建议少吃火锅比如羊肉少喝茶叶

给你简单点的方法吧早上起来喝2杯凉开水是自来水烧开放凉的那种两餐中进食水果不是进食后马上吃水果或者先吃水果再进食
晚上喝一杯酸奶可以把一顿主食改成粗粮进食比如玉米之类的帮助肠胃蠕动
当然多些运动更好可以不打车尽量用走的吧

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