两种人：1、你最信任的人，或是朋友或是家人。
2、你最陌生的人（在网上随便找个能聊得来的人）
需要得到帮助找第一种人，只为诉说发泄找第二种人。
我有一个办法，就是爬上山顶，对着辽阔的大自然，心情不好就用力大叫（吼）郁闷的时候，就放松心情，放眼远眺，想想开心的事，难过的时候，就大哭大叫一会，把心中委屈，不快，和压力都释放出来.你就会感觉很好.
你需要一个异性朋友，最好是他（她）已经有男女朋友了的。那样防止发生暧昧关系。
或者在心情不好的时候，就去做一些自己平时喜欢做的事情，转移下自己的注意力，当然也可以让自己忙起来。打扫下房间，整理下抽屉柜子。
还有也可以写日记，最好别在网络上写（QQ日志，微博等最好别写），保护自己的隐私。
当然是对自己说哇 在房间放一面镜子 对着镜中的自己说自己为什么心情不好，为什以郁闷，为什么难过？然后找到答案 再对着镜子大笑三声 什么事也没了
如果说像父母诉说、也许那对有些人有点不现实、所以说、心情不好的时候可以找你的好朋友诉说、如果真的没有可以诉说的朋友。那就来百度说、会有很多人听的、我就是这样、
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