跑1000米的诀窍

一、呼吸：
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
二、怎么跑
热身运动：
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。）
4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
赠送：
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，关键是谁狠！谁坚持住谁就会笑到最后。

一定要匀速，自始至终保持一个速度，这样最省力，切勿一会儿快一会儿慢。要多多练习，在不断的练习中根据自己的水平和身体状况找出最适合自己的速度，匀速跑完全程。
呼吸要有节拍，我个人建议你三步一呼三步一吸，不管多么累，呼吸节奏也不要乱。（现在较冷，可以用舌头顶住天花板，防止冷空气直接进入嗓子刺激嗓子。）
最好自己跑自己的，不要受其他人干扰。

起跑时不能太慢，必须是前10名，不然追起来太费劲。然后要跟着大家一起跑，最后一圈加速。

我中考跑那是满分 挺好跑 开始一定要跟上
最后100米 200米 你稍微满点 只要前期跟着速度最快的 后200米 你慢点 拿满分没问题
呼吸就是 你累了 就张开嘴 大口呼吸就是了
大家跑完都喘得很 除非他肺活相当棒

首先要有良好的体质，其次是注意发力的时间，大概在800米时发力冲刺