好处是：
很多的，增强心肺功能，锻炼腿部肌肉，尤可以锻炼身体，让身体每个部位都运动起来，而且特别锻炼心肺功能。
坏处：
自行车运动容易造成前列腺炎，鞍座一定要弄舒适。而且要注意膝盖，不能用力过猛。长时间的锻炼，容易缺氧，引起头晕目眩，食欲不振等。你可以根据身体情况适量行。
每天两小时不会对生育产生影响的，一般这种影响只在专业选手中出现。
有好也有坏，你这样可以很好的锻炼，但长时间的锻炼，容易缺氧，引起头晕目眩，食欲不振等。你可以根据身体情况适量行。
每天两小时不会对生育产生影响的，一般这种影响只在专业选手中出现，不过他的好处是很多的，增强心肺功能，锻炼腿部肌肉，尤其是膝盖上面的那块肌肉
没什么好处或坏处
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