先跑出去，不管前面后面有没有人，脚步一定要均匀，天天多锻炼锻炼身体就没事了… 想当年我三分三秒啊… 这记录还清楚的记得哈哈哈哈哈
不要跑太快也不要跑的太慢，跑太慢到后面可能追不上，跑太快的话到后面就完了，我跑过的 保证不掉队太多就行了
前面不要急于爆发，后段爆发喝点红牛哇，葡萄糖啊之类的
最好是均速前进，保持能量，在冲刺，能过就好！
1000米前面被落下就追不回来了，要保持领先的位置。
