经历的太少，好像除了克服还是要克服
楼主你好，很高兴能帮到你。百度知道是个帮助大家的平台，但在帮助你之前，是不是应该把问题讲清楚，这样大家才会给你提出准确合适的建议。相信楼主在百度知道平台肯定能获得满意的答案。另外祝楼主生活愉快。
加强锻炼，多和陌生人交流。
改
多听亲乐，不想紧张的事
