怎样才能很快的减肥

怎么样才能轻松减肥？

告诉你个小秘密。我就是这么才瘦的，一个月我瘦了14斤啊，每天早上的早餐吃的稍微多一点，就是吃米饭，这样比较经饿，再喝一杯牛奶。直到中午。午饭只能吃菜，并且不可以吃油腻食物。清淡点的。再喝碗汤。至下午期间不可以吃一点东西。晚饭喝粥，到睡前如果太饿了，就只能吃一点水果，比方说吃猕猴桃，火龙果啊如果没有也可以用鸭梨来代替。
应该对你有用，希望有一天你站在称上会发出尖叫，为了你的身材，加油吧！！！

　　瑜伽

　　火爆指数：★★★★★

　　瑜伽仍然会在今年女性的减肥计划中占据一席之地。

　　点一支薰香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个个伸展的动作。突然有一天，你会发现自己的身材就这样在慢慢之中变得柔软挺拔了，心境也比以前平静了。瑜伽可以说是健康瘦身运动的重要代表。最热门的瘦身攻略

　　经络减肥

　　火爆指数：★★★★★

　　经络减肥是通过针灸或按摩推拿来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。在经络减肥疗程中，你不需要刻意节食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。

　　在经络减肥过程中，你往往会感到轻松了，肥胖的身体在缩小。

　　最先进的塑体秘法 高科技仪器

　　火爆指数：★★★★

　　它们包括冷光子MK-5嫩肤瘦身仪、MASS全能灭脂瘦身仪、生物基因减肥技术。其中后者与中医经络内分泌减肥相结合，利用微电脑脉冲输出各种生物电磁波，作用于人体，加速脂肪的分解与代谢，从而消除脂肪并防止肥胖。

　　最优雅的美体妙招

　　跳舞

　　火爆指数：★★★

　　看看那些芭蕾舞、拉丁舞演员，曼妙的身段、柔软的腰姿，可想而知跳舞对瘦身有多大的奇效了吧！来吧，让我们也在音乐里舒展自己的筋骨，让脂肪在跳动中一点点消失。

　　最实用的减肥体验 节制饮食

　　火爆指数：★★★

　　想让自己身轻如燕，当然不能再有贪吃美食的爱好了，让清、淡、素长期陪伴你。

　　每到吃饭时分，都要计算必须摄取多少卡路里，那滋味真的很难过！但它瘦身的奇效依然会令很多人将之进行到底。
　　参考资料：http://lady.tom.com/1102/1013/2005717-83470.html

我觉得要想减肥就是要有一定的毅力当然有的人会半途而废，我也主曾这样子过，不过现在的我是决心要减了，我现在也要减肥每天只是喝奶和吃水果，加上一点小小的运动，我坚了有几天了，有了一点效果，吃水果我没有限量，想吃就吃饿了也吃。明天开始我也要规定一下数量了，和我一起努力吧。其实这样并不太好，可能会有不良的身体状况不过不管了，也管不了了，我要瘦就要对自己狠一点，其寮最有效的还是运动少吃！祝我们成功！

做任何事都不能急功尽力，包括减肥，只有慢慢的减，被减下的肉才不会再长回去。均衡饮食是最科学的方法。每天二小时的有氧运动。每天八杯水，不贪吃，不贪睡，总有一天你会变得人见人爱，回头率百分之一百！
我就是一个很好的例子！