对着镜子练习,把镜子里的人当成你要说话的对象,或者经常到人多的地方去,比如晨练,和一起锻炼的人聊天,去商场,买不买东西也和售货员聊几句,慢慢锻炼你的胆量,时间长了,你会发现和人交流其实挺快乐的,要不就上网聊天,反正谁也看不见谁,看看自己和别人交流的能力,锻炼自己的表达能力,如果你和不见面的朋友聊的很开心,你就会对自己的社交能力充满自信,再和人说话时你就不会底气不足了.
首先要勇敢的看回去，用眼神交流很重要，而且是善意的眼神 还有就是微笑可以拉近你门的距离，没有畏惧自然就有自信了 什么对着镜子练习都没什么用的 实际的人之间的交流才可以提高的 自信啊 你可以的
多训练啊
做到有准备的谈话
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