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请问一下大家？怎么用俯卧撑锻炼胸肌中缝，和胸肌上部的肌肉？
请问一下大家？怎么用俯卧撑锻炼胸肌中缝，和胸肌上部的肌肉？
2025-03-21 12:11:37
推荐回答（1个）
回答1：
可以百度下钻石俯卧撑和下斜俯卧撑，百度可以获得图解，主要就是针对你要的两个部位。
方胸肌的话，还是需要器械辅助，徒手比较难塑造。
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