裸睡有什么好处？

一、裸睡可以增强免疫力，因为裸睡的过程中，有利于身体增强皮腺，有利于汗腺的分泌，同时出汗还能达到排泄和再生的作用。同时裸睡也会很大程度上有利于我们的神经系统的调节功能。

二、裸睡可以减肥，裸睡可以让皮肤正常的呼吸，而穿着衣服再盖着被子就容易造成皮肤不正常呼吸和限制汗液的蒸发，同时衣服和被子的压迫感会直接影响到我们的血液流通，裸睡可以让皮肤自由呼吸，加速血液循环，也就可以消耗更多的脂肪。
三、裸睡可以保护私处，有利于私处的血液循环，增强性能力；同时还有美容的作用。但是裸睡也有坏处的，裸睡是让皮肤完全暴露在环境中，而空气中的灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于易过敏体质和初在生命阶段的人应该很小心，而且在夏天裸睡的话容易导致身体的因受风着凉而引起身体酸痛等不适的症状。

1. 提高人的睡眠质量

因为皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用。当人体在自身生物节律的调控下入睡后，我们的身体体温会自然下降。

如果穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知，阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。

2. 裸睡对那里好

来自美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性精子质量，明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。

穿着内裤睡觉，特别是比较紧身的内裤，睾丸温度会升高，而这不利于精子的发育。

对女性来说，外阴常常是温暖潮湿的状态，容易滋生病菌。脱掉内裤束缚，保持干爽多氧的状态，对健康是有利的噢。

什么样的人不建议裸睡？

裸睡对于大多数人都是好的，但是对一些特殊群体，确实不太合适：

1. 有高血压、冠心病的老年人

裸睡时皮肤直接暴露在外环境，如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。

2. 已经患有特应性皮炎的人

如果已经患有皮炎等皮肤病，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，特别是睡眠环境不够干净的话，皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重。

正常人是不需要过多担心裸睡的健康问题的，尤其是皮肤疾病问题，只要盖好被子避免被冻着就好了。

裸睡有什么好处？人一生三分之一的时间是在睡眠当中度过的，睡眠可以让人的精力和体力得到有效的恢复，人体的很多工作是在夜间进行的，生长激素主要是在夜间分泌，骨髓造血，主要在夜间进行。裸睡可有效的改善睡眠质量，裸睡的时候去除了对身体的束缚感，整个肌肉、关节、韧带充分的放松，血液循环明显改善，有效缓解背部疼痛等一系列问题，提高睡眠质量，有利于人体各项功能的恢复。

裸睡可以使人更快入眠，裸睡没有了衣服的束缚，身体得到了最大限度的放松，有助于更快入睡进入深度睡眠；同时促进血液循环，人在被窝里会排出热量，这些热量在被窝内形成热循环，而裸睡则会排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环。

人一生三分之一的时间是在睡眠当中度过的，睡眠可以让人的精力和体力得到有效的恢复，人体的很多工作是在夜间进行的，生长激素主要是在夜间分泌，骨髓造血，主要在夜间进行。裸睡可有效的改善睡眠质量，裸睡的时候去除了对身体的束缚感，整个肌肉、关节、韧带充分的放松，血液循环明显改善，有效缓解背部疼痛等一系列问题，提高睡眠质量，有利于人体各项功能的恢复。