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有氧运动前后有什么注意事项
有氧运动前后有什么注意事项
2025-03-23 00:35:30
推荐回答（2个）
回答1：
1空腹（不管什么运动，如果刚吃饱的话，都是不适合的）
2热身（可以做一些伸展运动，避免关节~肌肉的损伤）
结束时可以由快至慢，由强至弱慢慢的停下来，不能一下子停，要让身体有时间适应。
回答2：
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