父母的身高是否真的决定孩子身高？

多数人认为身高是受父母亲的因素所影响的，但事实上除了遗传因素外，影响身高的原因还是有其他因素的，让我们一起来看看决定身高的因素排行榜吧！

NO 1：遗传

根据研究显示，人的最终身高70%取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，子女的身材和父母的身材是成正比的。根据双亲身高计算儿童的遗传身高的计算公式如下：男孩=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2；女孩=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2。

NO 2：营养

在影响孩子身高的因素中，遗传因素只占1/3，而后天环境的影响因素占了2/3，而后天条件的影响的营养当中，氨基酸和微量元素的补充又是最为关键的一部分。

NO 3：发育是否正常

下面几大因素都会影响到身高的正常发育：

性早熟：性早熟的人骨骼发育要比正常发育的人早，但闭合也会提前，最终身高会比正常发育的人矮。所以就会经常出现出现小学时候全班最高，长大变最矮的情况。

缺乏睡眠：俗话说"睡得好，长得高"，睡眠时，脊柱、双腿、关节的骺软骨全都处于放松状态，摆脱了身体压迫和重力影响，可以自由伸展。据调查，早晨起床时身高比晚上要高出0.5?1.5厘米，因此睡眠有利于骨骼发育，促进身高的生长。所以，想要长高就多睡觉！

姿势：很多人平时不注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1―5厘米。挺直你的腰背，立马长高不少。

NO 4：疾病

一些疾病会影响营养吸收能力，例如慢性胃肠炎、心脏病等，如果你有这些疾病，那会导致营养无法很好的吸收，无法满足生长所需的营养，从而导致身高不够。

NO 5：地域及气候的影响

由于地域气候的差异，南北方人的身高存在一定的差异。北方气候寒冷，所以北方人体内的新陈代谢比较慢，发育时间大多都比较晚，基础身高较高，所以身材也就高大些；而生活在接近热带气候的南方，由于气候炎热温暖，人体内的新陈代谢快，孩子的青春期普遍比较早，基础身高低，身材就相对矮小一点。所以就会出现山东人女人平均身高169cm，而广东男人平均身高才169cm 的情况！

有资料显示：在良好的生活环境下长大的儿童，其成年身高在很大程度上取决于遗传。据统计，人体的成年身高70%~75%取决于遗传因素，只有25%~30%取决于营养、锻炼等环境条件。一般父母高时，子女也高；父母矮时，子女也矮。上海医科大学采用身高中亲值（即1/2的父母身高之和）与子女各年龄时的身高作相关分析，发现父母与子女身高的有相关随年龄上升的趋势，提示遗传因素越是在接近个体的成熟阶段，表现得越充分，这种现象称为生长发育的家族聚集性。据此，儿童成年身高可根据中亲值，结合儿童年当时的身高、年龄和骨龄等进行预测。----据观察，矮身材父母所生子女的身高超过父母者的比例比较大，高身材父母所生子女的身高超过父母者的比例相对较小。----在现实生活中，常常看到一些身材矮小的父母，其子女却不矮。一些身材高大的父母，其子女却不高的情况。

小贴士：怎样预知未成年人的成年身高？

男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变，女孩：从父亲的身高中减去12厘米，母亲的身高不变。例如，妈妈身高160cm，爸爸身高178cm，那么儿子的身高很可能在172cm~178之间，而如果是女儿的话，她的身高可能在160cm~172cm之间。

父母的身高对孩子的身高有一定的影响，但不能完全决定孩子的身高。

1. 父母的身高对孩子的起多大的作用？

我们在日常生活中可以观察到，父母的身高对孩子的身高有很大的影响，那到底有多少影响呢？有研究表明，孩子的最终身高70%左右是由父母的基因决定的。而女孩子、男孩子分别从父母得到的遗传身高也不尽相同，我们也可以通过以下公式估算：

女孩子遗传身高（cm）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+-5cm

男孩子遗传身高（cm）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+-5cm

比如父亲身高170cm，母亲身高160cm，通过上述公式计算，女孩子遗传身高在153.5-163.5cm之间，男孩子则在166.5-176.5cm之间。

1. 除了父母的身高，孩子的身高还取决于哪些因素?

通过上述公式，我们会发现，即便是遗传身高，也是一个范围，上下波动竟然有10cm之多，遗传到上限还是下限对于孩子身高来说，那完全是两个概念。

所以，除了遗传外，还有很多因素会关系到孩子孩子身高。比如：

睡眠：尤其注意要早睡，幼儿园前最好八点入睡，幼儿园小朋友最好八点半入睡，小学后最好九点入睡，不要超过九点半。早睡尤其重要，促进长高的生长激素只在晚上熟睡后分泌。

营养、均衡饮：注意补充奶制品、水果、鱼、虾、肉、蔬菜等等，注意一定要均衡，不要过度补充营食养，过犹不及。

运动：尤其是纵向运动，比如跳绳、游泳、跑步、球类等，每天一定要持续运动30-60分钟。

其他影响身高的还有：早发育、肥胖、心理因素等等。

1. 对于孩子的身高，家长能做些什么？

        为了能让孩子发挥最大的遗传身高，家长一定要帮助孩子做的：

除了上面所提到的早睡、均衡饮食、坚持运动，还需要定期监测身高，关注孩子发育情况，一旦发现孩子身高增长有问题，或提早出现发育，一定要尽快找专业医生评估一下。

想要知道更多关于身高的知识，欢迎关注百度账号十月芒果V，作者是儿科医生，从医十年，育儿两个孩子，喜欢探索有关育儿的先关问题。