长期疲劳压力大睡眠不足该吃什么补品

食补也行，要详细制作方法，和主要功效。谢

2025-03-24 19:31:12

推荐回答（4个）

回答1：

可试下马悦凌配方的固元膏。它的吃法和配方网上有的。你可以查一上，有帮助睡眠的是在里面加酸枣仁或熟枣仁，份量网上都有的。
另外生活调节也是一个最主要的调节方法，减轻造成疲劳的因素，适当的运动可帮助增强体质。
祝有个健康的身体~！

回答2：

睡眠质量不佳,会导致白天懒散,没精神,注意力不集中,对学习的影响很大，我以前有很长一阵子也是失眠，经常吃安眠药，后来吃到有抗体了，根本就不起作用，医生也不敢给大量的药方，后来问了好多朋友和专家才算是找到一个能真正治疗失眠的药好像是叫舒眠jie郁组合，挺好使得，我现在睡眠质量很好

回答3：

红枣莲子羹、天麻蒸瘦肉

回答4：

可以试试氨基酸补品，但要是知名厂家生产的，可以很快缓解疲劳，调整情绪，改善睡眠。建议比厂家标示的服用量加倍服用一周，即可明显改善。