学习的时候差不多一个小时做一下颈椎运动，前后左右运动一下就没什么，你这疼应该长期一个动作颈椎劳累的，贴几贴膏药看看
这种情况一般是因为颈椎出现了问题，要避免长时间低头或长时间保持某一姿势，可以做做颈部保健操，网上很多，大同小异。
