可以呀！你也可以加一些任务，一分钟很快的跳，休息两三分钟在来，
可以啊!
先跳13分钟，休息4分钟，再跳13分钟
做计划要swot的减肥的原因及其必要，个人条件（体质时间毅力），肥的定义及其指标（正常与痴肥运动效果是不同,不肥当肥是减不了的）;所以可以先像医生看病先望闻问切做好调查分析，然后目标方案评估实施监督控制再计划...
