洗冷水澡有什么好处和坏处？

洗冷水澡的坏处有哪些呢？

洗冷水澡有什么好处和坏处？
洗冷水澡可以说弊大于利

洗冷水澡有什么好处？

洗冷水澡有如下强身作用：
1.使血管弹性增强，有利于预防心脑血管疾病。
2.提高机体耐寒能力。
3.冷水刺激时人会不自主地深吸气，接着便使呼吸暂停几秒钟，再转为深呼气。这样可吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳，对于防治呼吸系统疾病有一定的效果。
4.冷水刺激后可使肠蠕动增强，有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。
5.冷水浴还能保持皮肤清洁，适当的水流刺激，对皮肤、肌肉能起到一定的按摩作用。
总之，冷水浴可促进机体的新陈代谢，长期坚持冷水浴的人，在严寒的冬天不但不易患病，还能保持较高的工作效率。

洗冷水澡有什么坏处？
“冷战”禁忌之洗：
1.洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

2.身体体质较差的，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。大汗淋漓，热不可耐，想尽快降温，在此时洗冷水澡，以解烦热之苦，这种做法是不科学的。因为，由于冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。

3.人在饮酒时容易出汗，饮酒之后也不宜立即洗冷水澡。
饮酒出汗后使人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，体温降低。酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动，更阻碍体内葡萄糖储存的恢复，使血糖不能得到及时有效的补充。这就很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状，严重时还会出现血糖昏迷。 出汗和饮酒后，不能马上去洗冷水澡，以免出现险情危及人体健康。

4.运动之后猛冲冷水澡
只是为了图一时之快，运动后从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。

可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适

建议切莫图一时爽快，留下疾病隐患。

简单讲,冷水澡有三个好处,

其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.

其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.

其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害处：个人体质不同，会导致不同的疾病
下列几种人不宜洗冷水澡。
（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

你如果从夏天起，每天都坚持洗冷水澡，洗之前先用冷水湿湿手脚、脸部然后再到胸部（这很重要，特别是运动后，一定要等身体凉了才洗），不是一下子就淋冷水的话，就会使机体防御受凉的能力大大提高，如果能够坚持到一年四季都能够洗冷水澡，那你一定会很少得到感冒。坏处就是因为没有做好上面提到的准备工作，或者是精神状态不好和带着小毛病去洗冷水澡，那当然会得感冒甚至发其他病了。

洗冷水澡就象冬泳一样，对健康是有好处的。但如果是在刚做完剧烈运动出完一身热汗，或正在热汗中的时候无论如何也不能洗冷水，否则一定会淋病感冒，或更大的弊端。洗冷水澡如果是在心平气和，比如躺着看了半小时书的情况下，正常心跳，没有刚运动完的狂跳的时候，应该是没有问题的。听我同事说有一老奶奶总是用冷水洗，后来年纪大了儿女们担心着凉感冒，就强制让她用普通人用的热水洗，对身体影响极大，不久还辞世了