经常吃雪莲果对人有什么好？

吃雪莲果的好处
1、有助消化
雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便;吃雪莲果不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星，对过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病有疗效，可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。
2、调理血液
雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
3、清肝解毒
吃雪莲果能是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品，雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常吃可提高人体的免疫力。
4、抗氧化
吃雪莲果能消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
5、保护眼睛
雪莲果是一种养生功效很高的水果，尤其是那些整天面对电脑的电脑一族，日常吃雪莲果更是保护眼睛的最好方法，雪莲果含有多种对人体健康非常有好处的氨基酸，钙，铁，矿物质等元素，雪莲果对促进身体的新陈代谢是有很大的帮助的。

6、增强免疫力
促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
7、排毒降火
快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜，同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。

　　雪莲果的外形像地瓜，然而果肉吃起来却像吃梨一样，多汁、脆甜。起果肉晶莹剔透，口感非常好。好吃的雪莲果会比较脆甜，确实属于低糖低热量的食品，因此，雪莲果是非常适合减肥的人群以及糖尿病人们食用的。
　　食用雪莲果的益处非常之多。雪莲果是一种富含多种营养素的水果。在雪莲果中富含钙、铁、锌、硒、镁、等各种微量元素，低糖、但其中所含的碳水化合物却并不会被人体所吸收，因此，很适合糖尿病人及减肥者食用。雪莲果中的一些营养素，有利于肠道内的一些益生菌的生长的，所以，平时多吃一些雪莲果可以有助于我们的肠胃消化，起到调理肠胃道的作用。同时雪莲果也是通便效果比较好的一种水果，经常食用可以帮助我们的胃肠道排毒，起到治疗便秘的。消除面部毒疮、暗疮、痘痘等功效。

常吃雪莲果对身体好处真的很多的，雪莲果是在所有植物中，含果寡糖最多的，可以助消化，调理消化系统，是肠胃病的克星，并且消炎利尿，保持尿路畅通，减少结石和致癌毒素，又能有效预防面部暗疮斑点，是养颜美容的天然保健果品。