家长应采取那些措施帮助孩子克服焦虑症？

(1)创造良好的家庭环境。家庭环境是孩子的天然课堂，父母是孩子的第一任启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，家庭环境一定要整洁、朴实、条理、明快；家庭成员之间要和睦、民主、互敬、互助。

(2)恰当指导孩子。在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、爱好、兴趣给予适当的指点和帮助，要不急不躁。在家中应尽力为孩子开辟一个属于他自己的学习生活小天地，最大限度地满足孩子的求知欲。

(3)不要对孩子要求过高。对于孩子的学习成绩，家长要保持一种平和心态，望子成龙故然不错，但同时也应该看到，孩子准备考试已投入了很多，即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万不要对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，加重孩子的焦虑。

在日常生活中，我们不难听到一些人尤其年轻人诉说自己的“几多忧愁”、“几多烦恼”，他们有一种强烈的浮躁心理。从心理学的角度而言，这是焦虑症的表现，是成长中不可避免的一种心理状态。
焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经病。焦虑症是指持续性精神紧张或发作性惊恐状态，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状。焦虑是无明显原因的恐惧、紧张发作，并伴有植物神经功能障碍和运动性紧张。焦虑怔在临床上可分为急性焦虑发作和广泛性焦虑症两种类型。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。
焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如不能适应紧张的环境、遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。
应该指出，学习与考试焦虑是大学生心理咨询中常见的问题。特别是学习基础较差的同学和性格内向敏感、学习方法不灵活的同学，更易产生此类问题。如果伴有失眠和神经衰弱的症状，矫治就更费力，需进行多方面、较长期的咨询和治疗。
当然，焦虑在正常人身上也会发生，这是人们对于可能造成心理冲突或挫折的某种特殊事物或情境作反应的一种状态。这些事物或情境包括一些即将来临的可能造成危险或灾难、或需付出特殊努力加以应付的东西。如果对此无法预计其结果，不能采取有效措施加以防止或予以解决，这时心理的紧张和期待就会发生焦虑反应。过度而经常的焦虑就成了神经性焦虑症。
治疗焦虑症一般以心理治疗为主，配合药物治疗。当然首要问题是，焦虑症患者应学会自我调整和治疗：改变自己的态度，以正面的角度看待事物，危机也可能是转机；保持乐观，缺乏信心时，不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己；在感到焦虑的时候，可以按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌，按摩太阳穴舒解疼痛及松弛颈部的肌肉；积极参加文体活动，包括听轻松的音乐、打球、跳舞等。