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每天跑步5公里能不能减肥
每天跑步5公里能不能减肥
最好是2月能减肥10KG左右
2025-01-19 16:56:32
推荐回答（3个）
回答1：
只需要高强度训练了。
首先是间歇式高强度有氧训练，比如间歇变速跑
其次有氧训练后有力量训练做辅助。
最后就是饮食了，饮食一定要控制。晚19点后不要吃东西了。
回答2：
回答3：
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