脂肪和肌肉之间有联系吗？ 通过运动 脂肪会完全转变为肌肉吗？

有氧运动
有氧运动是靠氧气燃烧血糖、脂肪和蛋白质来生产热能物质ATP供给运动的消耗。

脂肪变肌肉这是不可能的，不多解释了。

有氧运动指的是中强度长时间的运动方式，比如慢跑，建议跑40分钟以上，因为在20分钟以前是分解糖提供能量，待糖消耗光以后才开始消耗脂肪和肌肉。

我看了很多女孩关于运动减肥的问题，无非就是一个问题，害怕跑步跑出粗大的肌肉。
其实这完全不必担心，因为慢跑是肯定不会练出粗大的肌肉的，很多人越跑腿越粗可能是没有达到有氧运动的标准，也就是一开始使劲的跑，跑几百米累了又开始走路休息下再接着使劲跑，这种运动方式是无氧供能，脂肪根本耗不掉，腿不粗才怪了，还有人光记着运动，却不注意饮食，往往是跑的快累死了，一顿饭又给补充过去了，等于没跑。
楼主你说会不会长肌肉，开始我不知道该怎么回答，因为任何运动都助于肌肉的生长，不同的是：无氧运动，力量训练会发达腿部的白肌纤维，使腿部明显增粗而耐力性的有氧运动会使腿部红肌纤维发达，腿部不会有明显增粗，会使腿部肌肉有视觉上的“拉长”的感觉，并且线条流畅
我建议你不妨去体育场看看在那训练的体校学生，练长跑的女孩子腿都非常纤细。

没联系，脂肪根本不可能转变为肌肉。
肌肉做功消耗糖元，糖元不够了就分解代谢肌肉和脂肪转化为糖元。所以你靠有氧运动减肥减掉的不止是脂肪还有肌肉。
肌肉增长是另外一回事情。

肌肉和脂肪完全是两种不同的物质，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，脂肪绝对不会转变成肌肉，肌肉也不会退化成脂肪的，最有效的消耗脂肪的运动是慢跑，保持每分钟心率在120-130之间，至少坚持30-40分钟。

饥饿、生病以及柔韧性的耐力锻炼可以单纯消耗脂肪 不长肌肉的不

抽脂，用药